 |
الافطار
طبق متوسط فول بالبيض
زيتون اسود 5 حبات
طبق متوسط سلاطة خضراء
رغيف خبز ابيض
كوب عصير ليمون او برتقال
الغذاء
2 قطعه متوسطة او قطعه كبيرة كبدة مشوية او محمرة
قطعة مكرونة بالبشاميل او مكرونة بالصلصة
او عدد 10 اصابع محشي كرنب بالارز والخضره والطماطم وقليل من اللحمة المفرومة
سلاطه خضراء تحتوى على (خس + بقدونس + جرجير +طماطم + جزر + ليمون )
فاكهة الموسم ( برتقال او جوافه )
العشاء
عدد 2 قطعه كبيره بيتزا بالزعتر والفلفل الاخضر واللحم المفروم او الفراخ
عصير برتقالة واحدة او جوافه او خوخ
0 التعليقات:
إرسال تعليق