 |
| نصائح هامه للبهاق |
نصائح غذائية :
o الامتناع قدر الامكان عن تناول الملح والسكر
o الاقلال من المقليات و الاغذية المعلبة ( مثل
البطاطس وغيرها ) والمياه الغازية بأنواعها
o تناول الاسماك ثلاث مرات فى الاسبوع مثل
البلطى والتونه لاحتوائها على مادة الاوميجا3
o تناول الخضروات الداكنه اللون مثل ( الجرجير- الكرات –
البقدونس – الفاصوليا الخضراء – السبانخ )
o تناول العصائر التى تحتوى على فيتامين C مثل ( البرتقال – الليمون – الجوافة الاناناس –
اليوسفى – التفاح الاخضر ) مع مراعاة اضافة ملعقة من العسل النحل الطبيعى عند
التحلية
o المحافظة على الصحة العامة وعدم الاصابة
بأمراض أخرى من امراض المناعة مثل السمنة المفرطة – السكر – الضغط
o معالجة الامراض التى يمكن أن تؤثر على الجهاز
المناعى مثل الانيميا – امراض العيون – تسوس الاسنان – وأمراض اللثة
o الاكثار من شرب الماء بمتوسط 3 لتر ماء يوميا
o يراعى استخدام واقى شمس فى الفترة من العاشرة
صباحا حتى الرابعة عصرا
o البعد عن التعرض للإصابات أو الحروق والجروح
o مراعاة الحالة النفسية ومحاولة تحسينها بقدر
الإمكان
0 التعليقات:
إرسال تعليق