دكتور سمنه ونحافه

دكتور سمنه ونحافه 

مشكلتان كل منهما عكس الاخر تماما كما انهما تؤرقان العديد منا هناك من يعانى من السمنة المفرطة واخرون يعانون من نحافة مفرطة الا ان كل مشكلة منهم لها والسمنة هى زيادة الدهون المخزونة فى الجسم عن المعدل الطبيعي لها سواء عند النساء 

وعلى العكس منها هى النحافة وهى ان يقل معدل الدهون فى الجسم عن المعدل الطبيعي 

ولكن لا نستطيع ان نطلق على كل زيادة فى الجسم مصطلح السمنة لان تلك الزيادة قد تكون هى وزن العضلات فى الجسم وهناك ايضا زيادة فى الوزن تسببها ارتفاع نسبة السوائل فى الجسم ويتسبب فى زيادة نسبة السوائل فى الجسم تناول بعض الادوية الهرمونية او الكورتيزون والذى يؤدى الى احتباس سوائل زائدة فى الجسم 

وايضا فى بعض حالات الحمل كما ان التكوين العظمى يختلف من شخص لاخر مما قد يسهم فى زيادة الوزن لدى البعض لانه قد يكون الهيكل العظمى لدى البعض اكثر حجما من غيرهم مما يتسبب فى ارتفاع الوزن ولا يكون السبب وراء ذلك زيادة فى الدهون 

قد لاتكون السمنة مشكلة لدى البعض اذا توقفت عند حد معين الاانها اذا تجاوزت الحد تصبح من اكبر المشكلات التى تؤدى الى العديد من المشكلات الصحية 

ولكن متى تصبح السمنة مشكلة حقيقية تختلف الاجابة على هذا التساؤل من شخص لاخر الا ان هناك بعض المعدلات التقريبية التى تكاد تنطبق على معظم المرضي 

وكذلك النحافة ايضا 

ان السمنة و النحافة بصفة عامة تحدث نتيجة حدوث فروق فى السعرات الحرارية التى تدخل الى الجسم والتى تخرج منه ايضا والتى تستهلك من الانسان خلال نشاطة اليومى والعوامل التى تؤثر فى ذلك عديدة منها درجة حرارة البيئة المحيطة بالانسان وتأثيره عليها كما ان اختلاف عملية التمثيل الغذائى من شخص الى آخر تؤثر فى هذا الفارق بشكل كبير 

وهناك بعض المؤثرات الاخرى مثل حدوث بعض الخلل الهرمونى او الخلل الذى يحدث فى الجهاز الهضمى للجسم من المضغ الى الاخراج 

ولكن كيف يمكننا الوصول الى الوزن المثالى والذى يتفاوت من فرد لاخر على حسب عدة عوامل 

الحل الوحيد او الامثل هو اتباع نظام غذائي مبنى على الهرم الغذائى والمعروف عالميا بجانب ممارسة بعض الانشطة الرياضية والاستمرار عليها بصورة منتظمة 

كما ان هناك بعض العوامل التى تؤثر على زيادة الوزن ومنها مثلا الحالة النفسية للفرد قد تؤثر على شهيتة وهناك البعض يفقد شهيتة عند التعرض لظروف نفسية او مزاجية سيئة والبعض الاخر تزداد شهيتة بصورة ملحوظة عنما تسوء حالته النفسية 

ويجب العلم ان هناك ارتباط وثيق بين عدد ساعات النوم و معدل الحرق للسعرات الحرارية فى الجسم اذ انه من المعروف ان معدل الحرق يقل بصورة كبيرة اثناء ساعات النوم 

وبالتالى كلما زادت ساعات النوم عن المعدل الطبيعي ينتج عن ذلك زيادة فى الوزن فعملية انقاص الوزن هى عملية متكامله تقوم على عدة عوامل وعلينا ان نراعى تلك العومال جميعها جيدا حتى تتم عملية انقاص الوزن او زيادتة على حسب الحاجة وبنجاح كبير .

دكتور سمنه ونحافه